Börja meditera enkelt med svensk app

Skribent: Tommy k Johansson, 2012-09-15 - 17:56
Kategorier: iOS

Mindfulness Appen II är en uppföljare till den populära meditationsappen. Den nya appen är fristående, så du behöver inte ha använt den första Mindfulness Appen. Med hjälp av apparna får du hjälp att själv börja meditera.

Mindfulness Appen II innehåller sex nya röstguidade meditationer, som fungerar för allt från när du är hemma i lugn och ro, till att du sitter på bussen eller är ute på en promenad. Appen finns för iOS framtagen av svenska MindApps.

På sistone har jag varit stressad. Det har varit svårt att få möjlighet att jobba, eftersom vi har två barn varav den yngsta är sex månader och således inte går på dagis, frugan har börjat plugga och är i Linköping ett par dagar i veckan, och som en bonus har jag problem med min Crohns sjukdom.

Som jag nyligen skrev på min privata blogg, älskar jag att jobba med Internet, men det finns ett problem i att många förväntar sig att man ska vara tillgänglig i princip dygnet runt, året runt.

En vecka är en evighet på nätet, så är man borta i ett par veckor har man missat extremt mycket. Och hur accepterat är det att skicka svar på ett mejl två veckor efter man fått det?

Så hur hanterar vi den stress det kan innebära att arbeta online? Till att börja med behöver man komma till insikt om att det inte är hjärnkirurgi vi sysslar med. Folks liv hänger inte på att man uppdaterar sin blogg. Jag menar inte att förringa våra arbeten, men ofta blir det både roligare och bättre om man inte tar det på allt för stort allvar.

Meditera med Mindfulness Appen II

Har du orkat läsa ända hit kan jag glädja dig med att jag nu kommit till själva syftet med den här bloggposten… Jag vill tipsa om Mindfulness Appen II, som alltså är uppföljaren till den populära appen med samma namn.

Syftet med Mindfulness Appen II är att hjälpa dig att komma igång med meditation. Appen är framtagen av MindApps, som består av Magnus Fridh och Martin Wikfalk. Den sistnämnda driver tillsammans med sin hustru yoga-studion Bara Yoga i Aspudden, och Fridh jobbar som meditationslärare.

Mindfulness Appen II innehåller sex nya röstguidade meditationer (fler hittar du i den första Mindfulness Appen). De olika meditationerna är bergsmeditation, sjömeditation, kärleksfull vänlighets- meditation, kroppsscanning, stående meditation och gående meditation. Det går alltså utmärkt att meditera när du har några minuter till övers på bussen, eller när du går till jobbet.

Du kan lägga in påminnelser för att tala om för dig när det är dags att meditera. Det finns möjlighet till slumpmässiga påminnelser, eller varför inte bli påmind när du kommer till eller lämnar en viss plats.

Appen sparar statistik över dina olika meditationer så att du kan följa hur duktig du varit – eller inte varit. Huruvida meditation verkligen fungerar eller inte har jag för lite erfarenhet för att bedöma. Jag lämnar det öppet. Har du egna åsikter, får du gärna skriva en kommentar nedan.

Android-app kommer senare

Förutom de två vanliga apparna, har MindApps även tagit fram en version som heter Mindfulness för gravida. Den innehåller övingar som är anpassade för gravida.

Apparna är utvecklade för iOS, men MindApps meddelar att de håller på att ta fram en Android-version av Mindfulness Appen II, som beräknas komma senare i höst.

Skaffa apparna:

• Mindfulness Appen (15 kr)
• Mindfulness Appen II (15 kr)
• Mindfulness för gravida (22 kr)

---

Följ @tkj