Idag: Internationella Musarmsdagen 2011
Idag är det den Internationella Musarmsdagen. Det tycker jag vi firar genom att se över våra arbetsplatser, och börjar med vanan att ta pauser från datorsittandet. Musarm är tyvärr allt vanligare, samtidig som det relativt enkelt kan undvikas.
Jag har gått igenom arkivet och letat upp ett gäng bloggposter jag skrivit om ämnet, med tips om hur du kan förbättra ergonomin framför datorn så att du slipper musarm. Ja – jag vet att det är ett tråkigt ämne, men jag lovar dig att det är värt att förebygga, för det gör verkligen skitont med musarm.
Obegränsat webbhotell! – StrongBox har obegränsat lagringsutrymme, antal databaser och e-postkonton, gratis domänpekningar. Läs mer, klicka här!
Det finns massor av faktorer som kan leda till musarm. Ett vanligt problem är att man sitter lite fel – antingen beroende på hållning, på stolen eller skrivbordshöjden, på placering av mus, på grund av dålig syn, eller om musen är dålig. Då spänner man musklerna fel och det leder till den förslitningsskada som musarm är.
Ett enkelt råd är att försöka minimera användningen av musen. Om du inte arbetar med grafiska jobb, är det inte nödvändigt att använda musen hela tiden. Det allra mesta kan skötas via tangentbordet och snabbkommandon. Förutom att du minskar chansen för musarm, gör snabbkommandon att du jobbar fortare och effektivare.
- Här hittar du massor av kortkommandon!
- Snabbkommandon för Microsoft Office 2010
- Fler än 200 snabbkommandon du bör veta
- 10 nyttiga snabbkommandon för Firefox
- Lista: Kortkommandon i Windows 7
- Spara tid och skapa dina egna snabbkommandon
- Så fixar du smarta snabbkommandon till alla dina program
Vidare är det viktigt att röra på dig. Sitt inte still framför datorn i evigheter, utan att pauser för att sträcka på dig. Ett råd som jag ofta hör, är att till exempel ställa skrivaren i ett annat rum. Det tvingar dig att gå upp.
Du kan också göra strechövningar framför datorn för att sträcka ut muskler och leder.
I mitt inlägg om Internationella Musarmsdagen från i fredags innehåller en lista över tio tips för att förebygga musarm.
Gillade du inlägget? Dela gärna till dina kompisar!
Vill du ha en snabbare dator? Ladda ner SLOW-PCfighter för en gratis skanning efter problem i datorn! Läs mitt test om hur bra det är!
PC Tools Spyware Doctor Kraftfullt skydd mot spyware och adware. Licens för 3 datorer i ett år, endast 220 kronor!
SEO Petter
sa,
februari 28, 2011 @ 11:28 | Svara
Några enkla övningar samt små pauser gör att man kan bli av med sin musarm.
Petter
28 Februari – Internationella musarmsdagen « Johnte.se sa,
februari 28, 2011 @ 15:37 | Svara
[...] inte heller att läsa TkJs flera artiklar om musarm och hur du undviker [...]